Vinte Combinações De Frutas Pra Fazer Sucos Deliciosos

Seja no café da manhã, após o almoço, depois das atividades físicas ou, simplesmente, no meio da tarde… Quem resiste a um delicioso copo de suco de fruta bem geladinho? Entretanto, atenção, pra usufruir dos benefícios, é necessário que os sucos sejam naturais! Abaixo você confere, afinal, quais privilégios os sucos naturais conseguem doar à sua saúde e conhece uma lista com vinte receitas deliciosas e superpráticas que você pode começar a preparar hoje mesmo em residência!

Quer aprontar sucos com duas ou mais frutas fugindo das combinações mais comuns como abacaxi e hortelã? Que tal fazer estas misturas sugeridas? Bata no liquidificador quatro rodelas de abacaxi, 1 maçã sem sementes e 2g de gengibre. Bata no liquidificador 1 copo de suco de uva integral, 1 kiwi picado e folhas de hortelã a teu gosto. Bata 1 copo de suco de laranja com 2 maças. Bata um xícara de polpa de maracujá com 800 ml de água e 2 mangas cortadas em pedaços.

Coe e adoce só se necessário. Bata 1 banana nanica, 1 maracujá e um ½ copos de água. Coe. Use açúcar só se necessário. Bata seis acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se necessário. Bata ½ manga cortada em pedaços com 1 copo de suco de laranja. Coe. Sirva com gelo.

Bata ½ melancia com oito morangos. Coe. Adoce só se imprescindível. Bata 2 goiabas maduras com 1 maçã amplo e 1 litro de água. Coe. Adoce só se necessário. Bata ½ abacaxi, ½ melão e 1 kiwi com ½ copo de água. Coe. Sirva com gelo. Bata o suco de seis laranjas com seis morangos médios. Coe. Adoce só se essencial. Bata o suco de 6 laranjas com a um mamão médio (sem a casca) picado. Coe e adoce só se crucial. Bata um fatia grossa de melão, um copo de água, um colher (sopa) de hortelã e 1 colher (sopa) de limão. Adoce se imprescindível. Sirva com gelo. Bata ½ melancia, um limão e 1 colher (sopa) de hortelã. Coe e sirva com gelo.

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Bata 2 fatias médias de melão com 1 xícara (chá) de morangos picados e ½ copo de água. Coe e adoce se primordial. Bata 300g de melancia com dois kiwis e 200ml de suco de maracujá. Coe e adoce se crucial. Bata ½ abacaxi picado (sem casaca e sem miolo) com quinze acerolas, um colher (sopa) de folhas de hortelã e ½ copo de água. Coe e adoce se indispensável.

Bata 3 fatias de melancia e 1 colher de chá de gengibre ralado. Coe se necessário. Sirva com gelo. Bata 200 g de polpa de açaí congelada com quatrocentos ml de suco de laranja e dois bananas prata. Está pronto para ser tomado. Bata um xícara (chá) de amoras frescas com o suco de 1 limão e duzentos ml de água de coco. Está pronto pra ser tomado. Como neste instante citado, os sucos são muito benéficos, no entanto, não precisam ser consumidos em excedente. Vale sublinhar que contêm frutose (açúcar da fruta) - que é metabolizada rapidamente pelo organismo, liberando glicose mais rápido pela corrente sanguínea, e também várias vezes favorecer pro armazenamento de gordura (principalmente pela região do abdome).

Todavia, existe uma dica que assistência no significado de deixar o suco ainda mais saudável e a diminuir a velocidade com que a glicose entra pela corrente sanguínea: é anexar um colher de sobremesa de fibra em seu suco. Outra dica fundamental é evitar adoçar (seja com açúcar, seja com adoçantes) os sucos. Tente se acostumar ao sabor natural das frutas - que é uma delícia! É claro que, preparar o suco e tomá-lo na hora, é o mais indicado. Porém caso não seja possível, uma sensacional opção é apostar nas polpas de frutas.

Entretanto, se for obter a polpa pronta (no hipermercado, por exemplo), verifique pela embalagem se o objeto contém apenas a fruta congelada, sem aditivos químicos (corantes, aromatizantes, acidulantes). Isso é muito respeitável. Outra opinião é adquirir as frutas e fazer você mesma as polpas em moradia. Porém a banana e a pera d’água, que não apresentam bons resultados após o descongelamento, todas as frutas podem ser congeladas.