Chás Pra Perder peso Rapidamente E Perder Barriga

Ela alegou sim. Depois de oito anos de namoro, o arquiteto Bernardo de Alencar Bastos, 28, vai absorver as escovas com sua noiva, Caroline Paraguassu de Sa. No momento em que começaram a namorar, em 2005, ele estava com sobrepeso, mas com a saúde em dia. Passados 7 anos de menosprezo total, sem atividades físicas e com uma péssima alimentação, fiquei com noventa e sete,cinco kg”, conta o baiano de Salvador.

Com 1,setenta e quatro m, esse peso o deixava no primeiro grau de obesidade, com o índice de massa corporal (IMC) em 32,04. Nem sempre Bastos esteve desse modo. Praticava atividades físicas, principalmente o futebol, minha paixão”, relata. Foi no momento em que ele entrou para o colégio de arquitetura, em 2003. “A existência de trabalhar e preparar-se instalou uma rotina inteiramente sedentária à minha vida”, garante.

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• Lanche da Manhã: 2 fatias de queijo minas ou 3 fatias de peito de peru
  
• Bicicleta no Solo
  
• Farinhas de todos os tipos: trigo, mandioca, milho, aveia
  
• Lanche da tarde: Um banana
  
• Um enroladinho de queijo light
  
• 1 fatia de pão integral light - (Ele soma fibras e carboidrato.)
  
• Trezentos ml de suco de abacaxi com adoçante
  

No início nesse ano, o arquiteto visitou um cardiologista e, além dos 97,5 kg, estava com as taxas de açúcar e colesterol elevadas. Nem ao menos esperei o médico apresentar nada. Pedi 3 meses para ele e propus um pacto.” Com a socorro de um nutricionista e com incentivo da família, Bastos mudou a alimentação e voltou a realizar esportes - mais particularmente a corrida.

Tua meta: se casar com saúde e mais magro. Outro objetivo do arquiteto era voltar a jogar ‘babas’ - como os baianos chamam o futebol. Sua dieta era inteiramente desregulada. Não tomava café da manhã, almoçava na rua, geralmente massas e frituras, não comia nenhum lanche entre as principais refeições, e no jantar, comia tudo o que avenida na frente, quando chegava em casa”, diz. Essa foi uma das maiores mudanças em sua vida.

Com a corrida, o condicionamento físico foi melhorando. O futebolzinho com os amigos assim como voltou à rotina de Bastos. Pela corrida, só dependo de mim pra fazer um exercício. A hora que der, eu vou”, lembra. A atividade virou terapia. Durante minhas passadas, reflito a respeito da minha existência, minha rotina. Consigo pensar em tudo e em nada, ao mesmo tempo. É uma impressão meio doida, porém muito interessante!

Passados sete meses de o início dos exercícios, o arquiteto eliminou quinze quilos, chegando aos oitenta e dois kg. Há 45 dias do casório, ele quer mais. Começar não foi simples, conta o arquiteto. Pela minha cabeça, estava deixando de preparar-se ou trabalhar pra correr. Sem descrever que sentia dores no dia seguinte.” Quanto mais peso ele perdia, mais se animava. Bastos decidiu se inscrever pra sua primeira corrida de 5 km “Acho que no momento em que cruzei a linha de chegada, fui contaminado pelo vírus da corrida”, brinca.

Sua autoestima melhorou, como essa de tua saúde. Ele voltou a praticar futebol, tua válvula de escape para o estresse do dia-a-dia e, com a corrida, está transformando sua desejo de emagrecer em realidade. A corrida me trouxe de volta a desejo de passar obstáculos e a certeza de que vou conseguir”, diz. Tem uma história curioso ou conhece alguém que tenha passado por estas modificações?

Além do fator hidrofílico, é comum consumirmos doces em excedente, o que resulta facilmente pela ingestão de um número maior de calorias, fazendo com que o traço de diabetes fique bem aumentado. Ingerir chá verde ou branco depois de as refeições acelera a queima de gorduras. Verdade. Alguns estudos agora demonstraram que após as refeições observa-se um acrescentamento de 4 por cento a seis por cento na taxa metabólica pós-prandial, isto é, no acréscimo do consumo de calorias após uma refeição.

Porém, sem uma bacana dieta associada não há efeito visível um. A ingestão de frutas está liberada entre aquelas que desejam perder calorias. Mito. Outra desorganização pela ausência de esclarecimento que temos ou pelo excedente de informações que alguns automóveis da mídia divulgam e confundem os incautos. Calorias são calorias. Não importa se elas virão das frutas, do leite, do açúcar, do chocolate ou de bons alimentos - como nozes, oliva e outros.

Em exagero, essas calorias vão alavancar o acréscimo de peso. E não há escapatória para essa muito bom lei da termodinâmica. Saladas são sempre uma boa opção para as pessoas que está de dieta. Verdade, que são menos densas de calorias. Em 100 gramas de alface existem muito (mas muito!) menos calorias do que em cem gramas de chocolate.

As fibras das saladas ainda ajudam a acrescentar a saciedade gástrica, deixando-nos menos expostos às beliscadinhas ao longo do dia! Dormir logo depois de ingerir engorda. Mito. “Ah sabe o que acontece, tenho comido muito tarde, tenho ido dormir logo depois que como”, é comum ouvir isso como uma desculpa para defender que se engordou. Isto não existe. O que podes suceder é uma pessoa consumir muito e muito tarde. Homens perdem peso mais de forma acelerada do que as mulheres. Verdade. Os homens produzem mais testosterona e possuem mais massa muscular. E todo este recinto hormonal é mais propício pra que eles sejam mais fortes, acumulem menos gordura e tenham um superior aproveitamento das calorias. Isto é quase como uma seleção natural, porque o corpo masculino se criou deste modo.