Os dez Benefícios Do Suco De Goiaba Para Saúde

A leitora Gessica Barradas contou ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em procura do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com imagens e anotações, criou um website e é seguida por algumas mulheres que se inspiram por este caso de sucesso.

Veja o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem ter de recorrer à dietas restritivas ou continuar passando fome. O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Também, não me sentia bem diante o espelho.

Comecei a usar roupas longas pra me encobrir de mim mesmo. O que já estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem fundamento aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de dar início a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei outras histórias de sucesso na internet, filmes no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que precisava.

Sempre descobri que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E desta forma não descobri que para mim seria o melhor. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em 3 horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta?

Gessica: Não fiz restrições, só comecei a fazer melhores escolhas. Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu inclui chás (verde, mate, erva-adocicado, camomila, etc) entre as refeições, em razão de e também ser fantástico para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água precisa estar sempre presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em casa mesmo, ou pulava corda.

Porém por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. No entanto a falta de exercício não atrapalhou o emagrecimento. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes na semana e musculação 1 vez na semana - pra definir. Quantos kg você perdia a cada semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. Contudo após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu organismo já estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando efeito e a vontade de emagrecer e permanecer bem comigo mesma, era superior.

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Como você se sente hoje, em ligação ao seu organismo, sua alimentação e sua saúde? Gessica: Eu me sinto consumada. Essa é a frase certa. Eu muito obrigado a Deus na força que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não tenho dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito. Já que sozinha eu não seria apto.

Hoje visto o que desejo, sem ter desonra das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho perfeita, eu sou outra. O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder calorias? Ou mudou a dieta?