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Desde setembro de 2012 que a vida de Cíntia não é mais a mesma. Além do peso, quais foram as principais modificações em sua vida? R: Bastante coisa mudou. Em primeiro ambiente foi minha aceitação, amo me enxergar no espelho e enxergar que atrás de vários quilos existia uma mulher jovem e elegante.

Minha saúde é perfeita, não possuo mais hipertensão e meu colesterol e triglicérides estão controlados, a saúde está em dia. Qual é a tua história com as dietas e o excesso de peso? R: No momento em que era mais jovem um endocrinologista me receitou remédio, a anfepramona, pra perder calorias. Me dei bem com a medicação e localizei o máximo perder calorias 18kg em dois meses. Pensava desse modo, consumir com intenção de quê, se posso ser feliz tomando remédio e emagrecendo?

Até que em outra consulta meu medicamento foi substituído por outro, a subtramina. Tive efeitos colaterais muito ruins, como calafrios pelo corpo humano todo. Pela falta de adaptação, larguei a medicação, o médico e as atividades físicas. A todo o momento achava que no momento em que quisesse emagrecer de verdade conseguiria. Você pode visualizar outras conteúdos sobre isto http://www.freerunukonline.org.uk/hibisco-em-po-emagrece/ .Contudo não seguia nenhuma dieta.

Às vezes tentava alguns regimes do tipo Detox, morria de fome, no entanto não tinha nem sequer ideia se tinha resultados positivos ou não, apesar de tudo eu tinha pavor da balança e nem ao menos imaginava quanto estava pesando. Como você conheceu o Dieta e Saúde? R: Soube por pessoas próximas que estavam usando o programa.

Durante o almoço com minha diretora superintendente, ela disse comigo e com uma amiga a respeito do Dieta e Saúde. Pela hora não dei muita atenção, no entanto ela me passou um e-mail com o link da página. Olhei, achei interessante, fiz a avaliação física pensando que estava pesando 103kg. Não tinha ideia mesmo! Até que tomei a decisão de virar assinante no dia 31 de agosto de 2012. Entretanto, só comecei a utilizar o programa em 10 de setembro, após o meu aniversário e feriadão de 7 de setembro. Qual a principal experiência ou aprendizado que o Dieta e Saúde te proporcionou? R: O principal aprendizado é que não é necessário ir fome pra perder gordura.

Aprendi a me alimentar acertadamente, gosto as texturas das frutas, dos legumes, o azedinho de certas verduras. De um a outro lado das receitas conheci alguns alimentos, como a quinoa e a proteína da soja. Reduzi o consumo de carne vermelha e adoro ingerir peixes. Não deixo de me alimentar a cada três horas e aprendi a saborear a alimentação.

Para me visualizar, meu marido começou a consumir alimentos integrais, que antes odiava. Ele consome também todos os dias frutas e legumes. Consegui transformar pra melhor a nossa alimentação e a nossa existência. Muitas vezes caminhamos juntos nos finais de semana. Apesar de magro, ele entende perfeitamente a inevitabilidade de praticarmos uma vida saudável. Sei que a reeducação alimentar é para todo o sempre, imediatamente que alcancei minha meta acabo consumindo alguns alimentos mais calóricos somente aos finais de semana, entretanto tenho consciência que pela segunda-feira preciso estar firme e potente pela reeducação.

Como foi a sua experiência com o site desde o primeiro contato? R: Encontrei tudo muito acessível, adorei descobrir todos os alimentos, descobrir receitas. Localizei tudo muito dinâmico e simples de usar. Não tive problema algum com a utilização das ferramentas acessíveis. Acredito que como cada começo, até pegarmos o ritmo e acostumarmos com as ferramentas, poderá parecer um tanto trabalhoso.

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• Um taça de gelatina de sobremesa ou pudim diet
  
• Você mantém segredo a respeito da tua dieta
  
• um punhado de salsão, cortado
  
• Sulpino Reto
  
• seis melhores chás para complementar sua dieta
  

Mas com o atravessar dos dias você se habitua e domina que é importante controlar toda a alimentação por intermédio do contador de pontos. Quais ferramentas você usa? R: A ferramenta que mais utilizo é o contador de pontos, sendo com o intuito de mim a principal ferramenta do blog. Amo assim como construir receitas utilizando o link ?

Exercício o contador de pontos de exercícios, muito proveitoso pra avaliarmos se a atividade física escolhida trás um regresso significativo pelo número de pontos consumidos. Acesso muito o link de receitas, apesar de também gostar desenvolver as minhas. Uma ferramenta que acho essencial no blog é o site, achei diversos amigos por lá, que saíram um pouquinho do universo virtual e estão se resultando reais em minha vida.

Amo falar sobre este tema meus resultados, minhas receitas e visitar o blogs dos assinantes. Acho uma troca de experiência maravilhosa e essencial para fortalecer o nosso psicológico durante o tempo de reeducação alimentar. De lado a lado dos posts, dos comentários que recebemos, conquistamos uma base psicológica pra escoltar até o desfecho do programa. O que o Dieta e Saúde significou para você e para o seu emagrecimento?