Ways te Verbeteren de Spieren gebruikt in Surfing

De primaire error professionals vaak maak wordt spelen fitness trainers concentreren op sportschool gebaseerd spierversterkende oefeningen plaats dan professional surfen coach . Het ontwikkelen van energie en kracht met surf bepaalde workouts binnen de sportschool is belangrijk ; echter surfen is gewoon een strand / water-sport behoeften snel, actieve moties klaar regelmatig over een wave vergezeld door kracht paddling . Of het nu in oppositie of vrije surfen een surfer moet steel situaties. Dit impliceert surf moties , strand training en waterbasis oefeningen hebben zorg te sterker browsen.
De spieren betrokken bij surfen zijn best verhoogde door middel van verkennen; alleen eens een kijkje op zwemmers en surfers ' installaties en u waarnemen solide schelpen, schouders, romp is en armen . Ja andere bezigheden doen help , maar voor de bijzonder beweging van surfen en zwemmen zal ontwikkelen functionele energie, en dit is wat je wilt graag . Toen er is surfen, surfen. De volgende slimste keuze zou zijn te move. Gebruik een surfen coach die ervaren in verkennen, sportspecifieke onderwijs en is een zwembad expert .
Een goed idee is te uitvoeren fundamentele kracht acties , samen met water activiteiten over het strand (of bij het zwembad) aan help versterken voor oppositie of verbeterd prestaties . Gelieve zorg ervoor dat u contact op met een arts alvorens elke beweging systeem. Een goede mogelijkheid intensieve training unieke richting behoeften van gekwalificeerd surfen en moet alleen worden uitgevoerd goedkeuring met surfen instructeur http://tinyurl.com/a1c4c397447786ac4ed124560f5d4d4b - surfvakantie portugal - .
Zoals.
-Lye naar het zand bij waterenrand
- Snel Plaats te voeten ( Simuleer een surfing ' pop-up')
- Functie of waden door klein shore break waves vissen ( scan levensreddende model) en verhuizing naar shore break omgeving of soortgelijke lengte als er geen golven
-Ga Je adem en daarna body zoeken of zwemmen in.
-Recover En herhaal heel wat situaties.
U kunt ook kan ook volbrengen ditzelfde routine met board . Vergeten browsen wordt Alles over creeren tempo on de trend met stroom te eenvoudig herstellen terwijl paddling en klaar te macht up opnieuw. Als een manier om build de juiste soort power voorkomen onderwijs nonstop zonder enige herstel tijd .
2. De volgende fout gebruikers maken wordt gebruik producten in de plaats van de hun lichaamsgewicht . Er zijn veel kleinere spieren rond joint voedingssupplementen , behoudende botten in plaats , stabiliserende en helpen alle buiten meerderheid 'spieren, behoud positie etc. en het is cruciaal te versterken deze spieren met lichaamsgewicht beweging modellen die uitdaging het zenuwstelsel specifiek voor verkennen.
Als u zoeken dienst uw gehele lichaam en door doet lichaamsgewicht oefeningen u vatbaar te verblijf in harmony en verbeteren flexibiliteit aan hetzelfde moment. Chin ups, pers ups, yoga beneden dog , Pilates , primaire functie, ontbrekende, boksen, wobble boards, voet balans boards etc, zijn benut specialist zoeken instructeur omdat allemaal bevatten compleet lichaam gaan je in elk vlakken van activiteit. Dit is essentieel te scan effectiviteit, vooral als je bent proberen te concurreren of zijn allemaal klaar on de ASP wereld tour . Unique zoeken workouts dat verbeteren compleet programma zal te veel bruikbare algemene gewicht training.
3. De volgende fout is niet gezondheid te de Details van elke scan site of doet exact dezelfde Planning regelmatig. Net als naar world-tour, doorgewinterde kijkers geprobeerd alle voorwaarden als atleten . Sommige plekken zijn quick en woedend terwijl sommige zijn lang en vaststelling. Sommige locaties behoefte reacties, anderen vereisen langer paddles of reef naar beheren. A surfen coach sport-specifieke versterken zijn kritische ingredient veel mensen niet te overwegen, dus dus co cooerdineren onderwijs te match met, waar u te verkennen toen beseffen de deining zal raken . Simply scan instructie omdat gebeurt een surf dag at Indonesia is niet specifieke genoeg.
Recall, dat je niet verlangen te slijtage een overmatige hoeveelheid spier, je doel is kracht , kracht uithoudingsvermogen en stroom , niet bulk . Werken met een professional surfen trainer begrijpt ze presterende , normaal u ontplooien schommelingen en inflexibiliteit dus zoeken langzamer niet sneller.
Hayden Rhodes heeft gecoacht professional en amateur-sporters verbeteren effectiviteit door middel van medisch personal training , evaluatie, gezonde leer en prestaties conditioning principes .