Es su adiccin al caf daar su healthh

La cafena es el ms ampliamente utilizado estimulantes en Amrica, y las ocasiones son, usted es uno de los millones de estadounidenses que opta a conseguir su solucin a travs de caf.La investigacin sugiere que puede no ser tan malo: caf se ha demostrado para reducir los sntomas depresivos, as como la posibilidad de desarrollar el tipo 2 diabetes y hgado enfermedad. Pero un problema con su taza diaria de caf que ha recibido menos atencin pero que es igualmente importante para la salud es que hace un nmero en las glndulas suprarrenales.Se ha preguntado lo que le da esa sacudida momentos despus de su primera siph su un aumento de cortisol y adrenalina. Caf grifos tus glndulas suprarrenales para liberar estas hormonas de estrs, as que http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20047752 - http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20047752 - por beber una taza de java (o una lata de soda, como cualquier tipo de cafena hace) estn provocando la misma respuesta fsica que el cuerpo tendra que un peligro inminente.Como saben los amantes del caf, esta fiebre te hace ms enfocan y pueden convertirse en adictivo. Mientras que el consumo de caf puede ser grande antes de una entrevista de trabajo o una presentacin de alto impacto, uso diario puede poner en un estado crnico de alto cortisol. De hecho, un estudio de la Universidad de Oklahoma revel que beber caf mientras http://www.youtube.com/v/Kjn652UbU9c&feature=kp - green coffee bean max venta colombia - que bajo tensin incluso leves causa los niveles de cortisol subir ms alto y permanecer alta pasado el evento estresante.Otro problema comn entre los amantes de su diario java es cmo estn bebiendo. Algunas personas la usan como un reemplazo de comida en la maana, y otros utilizan como un medio para conseguir la crema y el azcar en su cuerpo. Youd se sorprender de cmo muchos de mis pacientes llego a dejar de poner mitad y mitad y el azcar en su caf y luego perder 10 libras en las prximas semanas.En general, le digo a mis pacientes a limitar la ingesta total de cafena 100 mg al da (la cantidad en aproximadamente una taza de caf o tres tazas de t verde). He tenido paciente agotado despus de paciente dejar de fumar caf y me dicen que http://www.dailystrength.org/people/4182651/journal/14288225 - green coffee bean max kup - se sienten mucho mejores despus. Eso es, de ninguna manera, decir que todo el mundo debe dejar de tomar caf. Pero saber cunta cafena ests bebiendo y cmo su afectar tu cuerpo es crucial para saber si su consumo diario es saludable.Aqu estn 4 maneras de ser ms inteligente sobre su hbito caf: hacer la prueba de cafena tienen la maana taza y ajustar un temporizador de 60 minutos. Cuando el temporizador de golpes, hacer una comprobacin: cmo se feelh Jitteryh Alerth Anxioush si eso taza de te dio un impulso de energa agradable que est todava en efecto o ests bajando de ese impulso gentlymeaning youre no sufrir ese accidente infame por todos los medios seguir disfrutando de tu java maana. Sensacin constante y no marcar, energa poco despus de tomar caf indica que sus glndulas suprarrenales son probablemente no fatigarse en exceso.Si, por otro lado, usted todava se siente cansado, te sentiste atado con alambre para una breve cantidad de tiempo antes de girar lento otra vez o usted es llegar a un segundo, tercero o cuarto taza de los signos malos. Su probable que tus glndulas suprarrenales estn golpeado ligeramente hacia fuera y caf es lanzar de sus niveles de cortisol, por lo que necesita ms para conseguir el mismo efecto.Trate de t verde en lugar de otro si la prueba de cafena revel que sus glndulas suprarrenales estn estresadas, el t verde es una mejor opcin que el caf. Tiene cafena pero dos tercios menos de caf, as obtendr un impulso sin el accidente. Y muestra de investigacin puede bajar la presin arterial y reducir el riesgo de enfermedad cardaca y cncer.Nunca, nunca tienen caf en lugar de ver por lo que mucha gente confunde el caf con el desayuno el desayuno. Nuh-uh. No son lo mismo. Lo primero que necesita protena en la maana para equilibrar su azcar en la sangre, que como estabas dormido, y eso es algo que no ofrece caf. As que si usted necesita el caf por la maana, est bien, pero comer algo con esa primera Copa.Evitar endulzantes artificiales y reducir azcar edulcorantes artificiales Skip en conjunto. Porque usted est recibiendo un dulce sabor sin las caloras, tu cuerpo se confunde y responde por anhelar ms alimentos dulces y bebidas. Un estudio de la Universidad de Harvard demostr que personas que usan estos edulcorantes tuvieron un incremento de 47 por ciento en el ndice de masa corporal (IMC) en comparacin con quienes no. Si usted necesita un poco de azcar en su caf, utilizar el material real, pero usted mismo destetar gradualmente hasta ninguno. En las raras ocasiones en que tengo caf, generalmente lo tengo negro y si quiero edulcorante, mal tienen un paquete de azcar en el Raw en su lugar. Se deje engaar por lattes flaco tampoco generalmente contienen toneladas de jarabe endulzado artificialmente.De ninguna manera estoy diciendo que salga caf en conjunto. Lo que te digo es ser inteligente sobre cmo beberla. Preste atencin a cmo esa primera Copa te hace sentir, beber con el alimento y reducir o recortar los edulcorantes. Su hbito caf y ser menos probable que dae su salud.Dr. Jennifer Landa es director mdico de BodyLogicMD, la franquicia ms grande de la nacin de mdicos especializados en terapia de hormonas bioidnticas. Dr. Jen durante 10 aos una tradicional OB-GYN y posteriormente certificado en medicina regenerativa, con nfasis en las hormonas bio-idnticas, medicina preventiva y nutricin. Ella es el autor de "La solucin la libido para las mujeres". Ms informacin sobre sus programas en www.jenlandamd.com.