Como hacer que tu cabello crezca con la correcta nutricion

Como tantas otras mujeres alla afuera tu preguntaras que puede hacer para que mi cabello crezca! Y mientras hay muchas estrategias para hacerlo. Como el cuero cabelludo masajes y el uso de cepillos especiales, muy poco puede decirse sobre nutricion y exactamente como afecta el crecimiento del cabello. En este articulo Dejame probar explicando como usar nutricion para asistirlo y ayudar a hacer que http://www.gaiaonline.com/journal/?mode=view&post_id=36063819&u=37747351 - secret curl babyliss - tu cabello crezca.
Usted encontrara que hay tres macronutrientes que pueden ayudar a hacer que tu cabello crezca mas rapido y estos son: proteinas, carbohidratos y grasas. Dejame explicarte como cada uno de ellos permite que seas una melena sana.
El primer macronutrientes que pueden ayudar a hacer que tu cabello crezca es proteina.
Traje de la cantidad adecuada de proteina! Pelo consta de queratina y queratina es conocida como un tipo o componente de proteina! Asi que solo es razonable que mas proteina que consumen mas rapido el crecimiento de su cabellera.
La http://dashingjug9108.jigsy.com/entries/general/seleccionar-el-mejor-rizador-de-pelo - comprar rizador de pelo - proteina esta compuesta por los aminoacidos que pueden ser esenciales para la construccion de nuevos foliculos pilosos. Cuando estas pensando de aminoacidos son en realidad cinco aminoacidos que suelen ser particularmente importante para el crecimiento saludable cabellera y son: metionina y cistina, cisteina, arginina, lisina. Usted necesita para asegurarse de que usted consume una cantidad adecuada de estos para alimentar una melena sana. Si usted no toma estos aminoacidos se podria forzar el pelo para volver a la fase telogena de desarrollo. La fase telogena es una fase que comunmente es arbitrada a como la fase de reposo del crecimiento del pelo
! Esto denota solo te podra no estar creciendo nuevas trenzas si su ciclo de crecimiento del cabello se encuentra en la fase telogena.
Por lo tanto tiene sentido tomar una buena cantidad de proteina si desea cultivar una melena mas saludable. Perfectas fuentes de proteina son: peces, aves de corral, huevos, leche, productos de queso, soja, nueces y maiz, guisantes y concentrado de proteina de suero de leche. Para crecer saludable cabellera, tienes que asegurarse de que al menos el 15% de calorias diarias recomendadas proviene de proteina!
Los segundo macronutrientes que ayudaran a hacer que tu cabello crezca son hidratos de carbono.
Necesitas carbohidratos en tu dieta si desea acelerar el crecimiento del cabello cuando se utiliza la nutricion correcta. Los carbohidratos son necesarios para que una forma lista obtener energia. Tambien han visto obligados a ayudar en el crecimiento de nuevo cabello. Los carbohidratos son tambien una fuente excelente de las vitaminas B que se han demostrado para ayudar a estimular el crecimiento del cabello nuevo! Para ser eficaz y util, hidratos de carbono necesitan de fuentes limpias naturales incluyendo: integral productos, verduras, frutas, arroz y patatas. La cantidad recomendada de carbohidratos necesarios para cabellos sanos es entre 55-60% de la ingesta calorica diaria.
Los terceros macronutrientes que necesita para hacer que tu cabello crezca son grasas!
Las grasas parecen darse un abrigo mal ultimamente! Sin embargo, no todas las grasas son iguales o son malas para usted! Ademas de crecer una melena mas larga, necesita grasas saludables incluyendo Omega 3 y 6 acidos grasos en su dieta.
Recuerde que las grasas pueden usarse para la produccion energetica y como aislante para la piel y el cuero cabelludo. Asi que asegurese de que usted consume grasas saludables tales como aceites de pescado y aceite de girasol. Otras buenas fuentes de grasas provienen de una combinacion de fuentes vegetales y animales magros. El porcentaje de la grasa dietetica recomendado debe estar entre 15-25% de la ingesta calorica diaria.
Como usted puede haber notado que no hay nada magico en estos tres macronutrientes. Tendemos a consumir todos los dias! Sin embargo el factor importante es que deben ser adoptadas de fuentes naturales. Esto significa evitar cualquier fuente procesado y refinado de estos macronutrientes.
Si se combinan y consumir estos tres macronutrientes correctamente proporcionara todos los nutrientes necesarios que se requieren para alentar el crecimiento del cabello. Y usted sera uno de los pocos que sabe http://www.gaiaonline.com/journal/?mode=view&post_id=36193243&u=37746641 - rizador de pelo babyliss pro - como hacer que su pelo crezca rapidamente con la correcta nutricion!